音一つない静かな場所よりも騒がしいカフェのなかのほうが集中できると感じたことはないでしょうか。周囲の人の話し声が溶け合っている空間の方がかえって考え事に集中できるといった現象が起こる理由に、脳の認知の癖があります。人は、静かな環境では小さな気配や音であっても、すぐにそちらに注意が向いてしまう傾向がありますが、ある程度音があふれている空間ではこういったことは起こりません。全く音一つない静かな状況よりも、ある程度音があるほうが周囲に注意を向けなくてもよくなるために、かえって自分の考え事に没頭することができるのです。
この現象を利用して、環境音を使うことで集中力を高めることができます。なかでも特に有効なのが、特定の高さや低さのむらのない、サーッという雑音を使う方法です。この雑音のことをホワイトノイズといいます。
「White Noise」というアプリはホワイトノイズの他にもブラウンノイズ、ピンクノイズ、ブルーノイズ、バイオレットノイズ、環境音なども聴くことができます。
音をただ再生する以外にもミックスして組み合わせることもできます。選んだサウンドは個別に位置や音の大きさを調整できるので立体感のあるサウンドが楽しめます。ピッチやスピードを変えることもできます。タイマー＆アラーム機能や自分で録音した音を再生できる機能もついています。
あなたにとって最適な、集中力が持続する環境音の組み合わせを試してみてはいかがでしょうか。
